Lakukan 5 Hal Sehat Hari Ini Agar Esok Lebih Berenergi

5-hal-energi
health.liputan6.com

Aktivitas yang padat setiap hari sering membuat mood jadi tak menyenangkan. Padahal setumpuk pekerjaan masih menunggu Anda di esok harinya, lalu bagaimana cara menyikapi kondisi menyebalkan ini?

Melakukan kegiatan sehat seperti minum secangkir teh dengan menambahkan sedikit madu, kayu manis, atau perasan lemon akan menambah sistem kekebalan tubuh sehingga Anda tak mudah lelah menjalankan kegiatan di luar rumah.

Adapun lima hal sehat berikut ini yang dapat menambah energi Anda untuk menjalankan hari esok lebih menyenangkan seperti dikutip Health, Rabu (30/11/2016).

1. Siapkan camilan sehat
Menyimpan sekantong almond, sepotong buah, atau snack bar yang berbahan dasar gandum akan mengisi energi Anda seharian penuh.

2. Jangan tinggalkan sarapan
Merebus satu butir telur di pagi hari dapat menambah energi untuk menjalani kegiatan selama sehari. Dengan tidak melewatkan sarapan, mood tidak mudah turun dan tubuh tak akan cepat lemas.

3. Makan malam seimbang
Jangan sesekali melewatkan santapan malam usai melakukan aktivitas seharian penuh. Jangan buru-buru takut gemuk, karena protein dan kalori yang Anda terima di malam hari akan membuat tubuh lebih seimbang dan tidak mudah sakit.

4. Minum segelas air
Tubuh akan lebih sehat dan terhidrasi jika Anda mengonsumsi segelas air di pagi hari dan malam hari. Bonusnya, kulit juga akan jauh lebih sehat.

5. Rencanakan menu diet
Merencanakan menu diet di hari ini akan membuat hari esok lebih menyenangkan, kenapa? Hal ini membantu diri untuk lebih bertanggung jawab dan menetapkan tujuan dalam kehidupan Anda.

Sumber : Liputan6.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *